11 فائدة صحية مثبتة للزنجبيل

11 فائدة صحية مثبتة للزنجبيل

11 فائدة صحية مثبتة للزنجبيل

1. يحتوي على جينجيرول الذي له خصائص طبية قوية

الزنجبيل له تاريخ طويل في الاستخدام في مختلف أشكال الطب التقليدي والبديل.

تم استخدامه للمساعدة في الهضم ، وتقليل الغثيان ، والمساعدة في مكافحة الأنفلونزا ونزلات البرد.

على سبيل المثال لا الحصر من أغراضه. رائحة ونكهة الزنجبيل الفريدة تأتي من زيوتها الطبيعية .

وأهمها الزنجبيل. الزنجبيل هو المركب الحيوي النشط الرئيسي في الزنجبيل. إنه مسؤول عن الكثير

من الخصائص الطبية للزنجبيل. Gingerol له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة .

وفقًا للبحث. على سبيل المثال ، قد يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي ، والذي ينتج عن وجود

كمية زائدة من الجذور الحرة في الجسم

2. يمكن علاج العديد من أشكال الغثيان ، وخاصة غثيان الصباح

يبدو أن الزنجبيل فعال للغاية ضد الغثيان (3 مصدر موثوق). قد يساعد في تخفيف الغثيان

والقيء للأشخاص الذين يخضعون لأنواع معينة من الجراحة. قد يساعد الزنجبيل أيضًا في الغثيان

المرتبط بالعلاج الكيميائي ، ولكن هناك حاجة لدراسات بشرية أكبر (4 مصدر موثوق ، 5 مصدر موثوق.

6 مصدر موثوق ، 7). ومع ذلك ، قد يكون أكثر فاعلية عندما يتعلق الأمر بالغثيان المرتبط بالحمل

مثل غثيان الصباح. وفقًا لمراجعة 12 دراسة شملت ما مجموعه 1278 امرأة حامل ، فإن 1.1-1.5 جرام

من الزنجبيل يمكن أن يقلل بشكل كبير من أعراض الغثيان. ومع ذلك ، خلصت هذه المراجعة إلى أن

الزنجبيل لم يكن له أي تأثير على نوبات القيء (8 مصدر موثوق). على الرغم من اعتبار الزنجبيل آمنًا .

تحدث مع طبيبك قبل تناول كميات كبيرة إذا كنت حاملاً. من المستحسن أن تتجنب النساء الحوامل اللواتي

اقتربن من المخاض أو تعرضن للإجهاض الزنجبيل. الزنجبيل مضاد استطباب مع وجود تاريخ

من النزيف المهبلي واضطرابات التخثر أيضًا

السابق
الغذاء الصحي المتوازن
التالي
أهم فوائد صحية لتناول العنب

اترك تعليقاً