فوائد التمر على الريق للرجيم

فوائد التمر على الريق للرجيم

فوائد التمر على الريق للرجيم

التمر من الأطعمة الحلوة الصحية في نظامك الغذائي اليومي. فهي غنية بالكربوهيدرات

والألياف الغذائية والبروتينات والمعادن (الحديد والمغنيسيوم والنحاس والكالسيوم والصوديوم

وما إلى ذلك) والفيتامينات (أ ، ب 1 ، ب 2 ، ج) التي تساعدك على الحصول على أفضل صحة.

قد يؤدي تضمين التمر في نظامك الغذائي اليومي إلى منع تلف الجذور الحرة ، والحماية من أمراض

القلب التاجية وتطور السرطان

التمر غني بمضادات الأكسدة وأهمها العفص. هذه العفص تمنع تلف الخلايا

وتحمي من الالتهاب. في الواقع ، من المعروف أن تناول التمر على معدة فارغة يقتل الديدان

المعوية. فوائد التمر يخفف الإمساك تساعد الألياف القابلة للذوبان في التمر في حركات الأمعاء

الصحية وتسهل مرور الطعام عبر الأمعاء وتخفيف أعراض الإمساك. لتحقيق تأثير ملين

– نقع التمر في الماء طوال الليل ، ثم تناوله في الصباح. عظام قوية إن وفرة المعادن الموجودة

في التمر تجعله ثمرة رائعة لتقوية العظام. التمر مليء بالكالسيوم والمنغنيز والسيلينيوم

والمغنيسيوم والنحاس وكلها ضرورية لنمو العظام بشكل صحي ولمنع هشاشة العظام.

كافئ نفسك بالتمر لإعطاء دفعة لعظامك. صحة الجهاز الهضمي يساعد وجود الألياف الغذائية

وكذلك الأحماض الأمينية الأساسية في التمر في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. يساعد تناول

التمر بانتظام على تعزيز نمو البكتيريا الصديقة للأمعاء ويخفف من آلام الجهاز الهضمي. معزز

الطاقة تعتبر التمر مصدرًا رائعًا للسكريات الطبيعية (الجلوكوز والفركتوز والسكروز) ، مما يجعلها

مثالية لزيادة الطاقة بشكل فوري.

السابق
ماسك البيكنج بودر لتفتيح البشرة
التالي
فوائد زيت الزيتون للشعر

اترك تعليقاً