فوائد الألياف الغذائية

فوائد الألياف الغذائية

فوائد الألياف الغذائية

للألياف الغذائية نوعان رئيسيان، هما الألياف الغذائية القابلة للذوبان (Soluble fiber) والألياف الغذائية

غير القابلة للذوبان (Insoluble fiber). وسوف نعرفك في ما يأتي على فوائد الألياف الغذائية، ومعلومات إضافية هامة

فوائد الألياف الغذائية

للألياف الغذائية بنوعيها لا سيما الألياف القابلة للذوبان، فوائد عديدة هامة لكل من القلب والأوعية الدموية، وهذه أبرزها:

تحسين صحة جهاز الدوران

للألياف الغذائية بنوعيها لا سيما الألياف القابلة للذوبان، فوائد عديدة هامة لكل من القلب والأوعية الدموية، وهذه أبرزها:

تحسين مستويات الكولسترول في الجسم: إذ تسهم الألياف في خفض مستويات الكولسترول السيء

بينما وفي المقابل قد ترفع من مستويات الكولسترول الجيد.

التقليل من احتمالية الإصابة بمتلازمة الأيض: والتي قد ترفع بدورها من فرص الإصابة ببعض أمراض

القلب ومشكلاته الصحية، مثل مرض القلب التاجي.

فوائد أخرى: مثل: إحداث انخفاض في مستويات ضغط الدم المرتفع، وخسارة الوزن الزائد لا سيما في محيط

منطقة البطن، وتخفيف الالتهابات.

وقد تعزى فوائد الألياف الغذائية المحتملة المتعلقة بالكولسترول تحديدًا لقدرة أنواع معينة من هذه الألياف على الارتباط

بجزيئات الكولسترول، لا سيما تلك المكونة لمادة الصفراء (Bile)، ومن ثم مساعدة الجسم ليقوم بإخراجها والتخلص منها

فوائد الألياف الغذائية
فوائد الألياف الغذائية
السابق
وصفات صحية شوربة الخيار
التالي
تعرف علي فوائد القرنابيط للشعر

اترك تعليقاً