طريقة استخدام التمر الهندي للامساك

طريقة استخدام التمر الهندي للامساك

طريقة استخدام التمر الهندي للامساك

يحظى التمر الهندي بتقدير كبير في نواحي عديدة من العالم

فوائد التمر الهندي للقولون

إن فوائد التمر الهندي للقولون عديدة ومتنوعة كما الاتي:

1. التخفيف من التهاب القولون التقرحي

لقد أظهرت إحدى المراجعات التي أجريت عام 2019 أن التمر الهندي يحتوي على مادة اللوتولين (Luteolin) التي وجد أنها تقلل من الإجهاد التأكسدي والالتهابات، مما يساعد في التخفيف من داء الأمعاء الالتهابي والتهاب القولون الحاد على وجه الخصوص.

حيث وجد أن خصائص هذه المادة تكون من خلال وظائفها الاتية:

  • زيادة مستويات بعض الإنزيمات المضادة للأكسدة.
  • تقليل مستويات بعض العوامل الالتهابية.

كما أظهرت دراسة أخرى نشرت عام 2018 أن مادة الزيلوغلوكان (Xyloglucan) المستخلصة من التمر الهندي يمكن أن تساهم في التخفيف من التهاب القولون التقرحي عن طريق تقليل السيتوكينات

علاج الإمساك

لطالما اعتبر التمر الهندي ملينًا طبيعيًا، إذ أنه يساعد على زيادة كفاءة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم، وبالتالي علاج الإمساك والتخفيف منه وذلك بسبب خصائصه الاتية:

يحتوي على الألياف الغذائية بنسب كبيرة، مما يضمن مرور الطعام عبر الأمعاء بشكل سلس وسهل.

يحتوي على كميات عالية من حمض الماليك (Malic acid) وحمض الترتار (Tartaric acid)، بالإضافة إلى ثنائي تاتار البوتاسيوم (Potassium bitartrate) ومكونات نشطة أخرى تساهم في تخفيف الإمساك.

3. الوقاية من سرطان القولون

كشفت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2017 أن للتمر الهندي نشاط مضاد للأكسدة وهذا جعله يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون لدى الفئران التي تعاني من فرط كولسترول الدم

فوائد التمر الهندي العامة

لطالم استخدم الناس التمر الهندي في الطب التقليدي، إذ يحتوي لب التمر الهندي على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تعزز صحتك وتحمل العديد من الفوائد إلى جانب فوائد التمر الهندي للقولون، مثل:

تعزيز صحة الدماغ والجهاز العصبي كون التمر الهندي غني بمجموعة فيتامينات ب، وخاصة الثيامين وحمض الفوليك.

دعم صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام والكسور، فالتمر الهندي غني بالمغنيسيوم والكالسيوم، وهما من المعادن المهمة في تعزيز كثافة العظام.

الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان من خلال محاربة الجذور الحرة.

المساعدة في تعزيز صحة أنسجة الجسم، حيث تتوافر في التمر الهندي كميات كبيرة من جميع الأحماض الأمينية الأساسية تقريبًا التي هي ضرورية لنمو وإصلاح الأنسجة.

كيفية تناول التمر الهندي

فيما يأتي بعض الطرق للحصول على فوائد التمر الهندي للقولون وغيرها من الفوائد:

تناوله نيئًا كفاكهة حامضة أو حلوة.

استخدامه في الحلويات والحلوى.

إضافته مجففًا إلى الحساء.

إدراجه إلى الصلصات لإضافة نكهة لاذعة لها.

تحضير عصير التمر الهندي.

 

 

السابق
فوائد زيت الزيتون للشعر
التالي
التمر الهندي فاكهة استوائية ذات فوائد صحية

اترك تعليقاً