بروتين بار

بروتين بار

بروتين بار

بروتين بار هو وجبةٌ متداولةٌ بين الرياضيين. فما هو بروتين بار؟ وما هي فوائده؟ تابع المقال لتعرف الإجابة وإجابات غيرها من الأسئلة

يعد البروتين بار (Protein bar) مكملٌ غذائيٌ يحتوي على البروتين، تعرف على كل ما يخصه في المقال الاتي:

ما هو البروتين بار؟

إن البروتين بار هو لوحٌ غذائيٌ يشبه بشكله الخارجي لوح الشوكولاتة لكنه يختلف بقيمه الغذائية، حيث أن البروتين بار يحتوي على كمية كبيرةٍ من البروتين المهم والمفيد لصحة الجسم، إضافةً إلى وجود الألياف والكربوهيدرات فيه وبعض الإضافات الأخرى كالفاكهة المجففة والمكسرات.

تحتوي معظم أنواع البروتين بار على المكملات الغذائية الضرورية، مثل:

حمض الفوليك.

فيتامين د.

الحديد.

الكالسيوم.

يتميز لوح البروتين بكونه مصدرٌ سريعٌ وغني بالقيم الغذائية والبروتين دون الحاجة للتحضير أو الطهي إضافةً إلى مذاقه اللذيذ.

ما هي فوائد البروتين بار؟

تعزى فائدة ألواح البروتين لاحتوائها على البروتين المهم في عدة أمورٍ، ألا وهي:

زيادة الكتلة العضلية.

الاستشفاء العضلي.

التقليل من الألم العضلي بعد الرياضة.

تحسين الأداء الرياضي وإمداد الجسم بالطاقة.

الشعور بالشبع.

رفع مناعة الجسم، بسبب احتوائه على السيستين (Cysteine) وهو حمضٌ أميني يسهم في إنتاج الجلوتاثيون (Glutathione).

حرق الدهون وخسارة الوزن.

الحماية من الأمراض، مثل: هشاشة العظام، وأمراض القلب.

 

السابق
فيتامين ك للهالات السوداء
التالي
التفاح الأسود ؟ هل سمعت بيه من قبل

اترك تعليقاً