التوت الهندي فوائدة وأضرارة

التوت الهندي فوائدة وأضرارة

التوت الهندي فوائدة وأضرارة

ما هي فوائد التوت الهندي؟ وما هي أضرار استخدامه؟

لقد تم استخدام التوت الهندي منذ أمد بعيد في الطب الهندي القديم، وما زال الناس

حتى يومنا هذا يستخدمون التوت الهندي في تصنيع الأدوية، وسوف نتعرف في هذا المقال

على فوائد التوت الهندي ومحاذير استخدامه إضافًة إلى قيمته الغذائية

فوائد التوت الهندي

يحتوي التوت الهندي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة

مما يجعله يمتلك العديد من الفوائد الصحية والتي سوف نذكر منها ما يأتي.

. خفض مستويات السكر في الدم

يحتوي التوت الهندي على ألياف ذائبة تساهم في إبطاء امتصاص السكر في الجسم.

كما ويمتلك التوت الهندي تأثيرًا إيجابيًا على خفض نسبة الدهون والغلوكوز في الدم

عند الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني.

2. تحسين عملية الهضم

إن احتواء التوت الهندي على الألياف الغذائية يساهم في تنظيم حركة الأمعاء.

كما ويساهم ذلك في تقليل الأعراض المصاحبة لبعض الأمراض، مثل القولون العصبي.

3. تحسين صحة العيون

يحتوي التوت الهندي على كمية جيدة من فيتامين أ المهم جدًا لصحة العيون.

حيث يساهم التوت الهندي في تحسين الرؤية إضافًة إلى دوره في التقليل من خطر الإصابة

بمرض الضمور البقعي الذي يحدث مع التقدم في العمر.

4.تحسين وظائف الدماغ

يساهم احتواء التوت الهندي على مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية الأخرى في محاربة

الجذور الحرة التي يمكن أن تهاجم خلايا الدماغ وتسبب تلفها، مما يساهم في تحسين الذاكرة إضافًة إلى وظائف الدماغ الأخرى.

كما و يساهم تركيز فيتامين ج العالي في التوت الهندي في إنتاج ناقل عصبي يسمى نورإبينفرين (Norepinephrine)، حيث يساهم هذا الناقل العصبي في تحسين وظائف الدماغ

عند الأشخاص المصابين بمرض الخرف.

5.التقليل من حرقة المعدة

حيث قد يساهم التوت الهندي في التقليل من حدوث حرقة المعدة، إضافًة إلى التقليل من شدتها وهذه إحدى فوائد التوت الهندي.

6.رفع المناعة

يحتوي التوت الهندي على فيتامين ج، إضافًة إلى كميات عالية

من البوليفينول (Polyphenols) والقلويدات (Alkaloids) والفلافونويد (Flavonoids) مما يكسبه

خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، وذلك يحسن من مناعة الجسم وتصديه للأمراض المختلفة

السابق
فوائد القرفة والليمون للبشرة
التالي
فوائد للتوت الأزرق المجفف

اترك تعليقاً