التخطي إلى المحتوى
فوائد الكرز للاطفال
فوائد الكرز للاطفال

فوائد الكرز للاطفال

ما هي القيمة الغذائية للكرز؟ وما هي فوائد الكرز للاطفال؟ وما هي أهم التحذيرات والمخاطر التي يجب تجنبها؟

تابع المقال لتعرف الإجابة.

إليك أهم التفاصيل حول فوائد الكرز للأطفال والقيمة الغذائية للكرز وأهم التحذيرات التي يجب الانتباه لها

فوائد الكرز للاطفال

يعد الكرز من الفواكه المحببة لدى معظم الأطفال، فبالإضافة إلى طعمه اللذيذ فإن الكرز يحتوي على العديد من الفوائد للاطفال، ومن أهمها:

يوفر قيمة غذائية عالية

تعد من أهم فوائد الكرز للاطفال قيمته الغذائية العالية، حيث يحتوي الكرز على الفيتامينات، والألياف، والمعادن، والعناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها الأطفال لتقوية الجسم والعضلات.

يقوي الدماغ

يحتوي الكرز على مركب الأنثوسيانين (Anthocyanin)، إذ يعمل هذا المركب على تحسين الذاكرة والطلاقة اللفظية، وتعزيز صحة الدماغ لدى الأطفال.

يساعد على النوم

يحتوي الكرز الحامض على هرمون الميلاتونين (Melatonin)، والذي له دور رئيسي في تحسين جودة النوم ومدته، حيث يساعد عصير الكرز المركز على الحصول على الفائدة بشكل أسرع.

يمتلك خصائص مضادة للسرطان

الكرز غني بمادة الكيرسيتين (Quercetin) التي يساعد في الوقاية من أمراض القلب، وأنواع معينة من السرطان على المدى البعيد.

يعزز المناعة

يحتوي الكرز الحامض والكرز الحلو على مضادات الأكسدة، والعديد من الفيتامينات التي تعزز جهاز المناعة بالإضافة إلى الكاروتينويدات (Carotenoids) والفلافونويد (Flavonoids) التي بدورها تعمل على تقوية جهاز المناعة، وتساعد في الوقاية من الأمراض التي قد تسببها البكتريا والفيروسات الممرضة وتعد هذه الفائدة من أهم فوائد الكرز للاطفال.

يعزز صحة العظام

يحتوي الكرز على الكالسيوم الذي يعمل على تعزيز صحة وقوة العظام.

يحافظ على صحة العين

يحتوي الكرز الحامض و الحلو على فيتامين أ، الذي يساعد في الحفاظ على قوة النظر بالإضافة إلى أنها تلعب دورًا هامًا في حماية العين من الجفاف وتخفيف الالتهاب الذي قد يصيب العين.

يساعد على الهضم

تساعد الألياف الموجودة في الكرز على التخفيف من الإمساك، والمساعدة على القضاء على مشكلات الهضم لدى الأطفال.

يمتلك خصائص مضادة للالتهابات

تناول الكرز أو عصير الكرز يساهم في التقليل من علامات الالتهاب.

القيمة الغذائية للكرز

تعددت فوائد الكرز للاطفال، حيث يعد الكرز من الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية، إذ يحتوي الكرز على العديد من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات.

فتحتوي حبة الكرز الواحدة والتي يبلغ وزنها 8.2 غرام على ما يأتي

فوائد الكرز للاطفال
فوائد الكرز للاطفال

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *